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13 ③ 足のむくみ解消（座り仕事） 14 ④ 美肌; 股関節のつまりが気になる人へ 股関節のつまりが気になる人。 「歩いたり階段を上った時に、股関節がつまって痛い」もしくは「痛いまではいかないものの、なんだかつまった感覚が気になる」 自分なりに色々やっているんだけど、イマイチスッキリしない。 こういった疑問に答えま股関節の内外旋に使う筋肉、 特に、腸腰筋、肋骨周り、肩甲骨周り、 腰痛は骨盤の筋肉バランスに注目、（大腿直筋のしこり） 伸ばすより、ねじる、ひねる、抜く、 ウウーン、ますますはまりソー、 とりあえず、骨盤と股関節の位置・イメージを覚える、 ｏ脚はストレッチで直る 関節をほぐせば まっすぐ長い脚に Trill トリル 股関節 つまり 抜く