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お盆もあけて食べ過ぎて酷使した胃腸を休めつつ 足指ジャンケンで 内蔵機能を高めるゲームをしてみましょう。 足でグーチョキパー運動をしてみましょう。指先をしっかり動かせていると脳も活性化して自律神経のコントロールも正常に。 グー運動(足指を力いっぱい,「家族」の健康を原点★キャトルボディHP★ http//cattlebodywpxdomainjp/ ★キャトルボディのご予約はこちら ☆LINE@ ※16歳以下の方は保護者の方からジャンケン体操 初級編https//youtube/UVxnEAqpCIoじゃんけん体操 初級～中級編https//youtube/lug254xHjMじゃんけん体操 中級編に 足の冷えに悩んでいる方必見 簡単にできる対処法を女医が回答 美的 Com 足指じゃんけん イラスト

 2＜腰椎椎間板ヘルニア＞ 原因 椎間板が傷ついて中の髄核（ずいかく）が腰の神経を圧迫する 病気の傾向→ 若年者 に多い 症状 体を前に倒したり膝を伸ばしたまま足を上げると 片方の足 がしびれる。 症状が進行すると、しびれだけでなく足の力が落ちる。 診療科→ 整形外科 （できればMRIまたはCTのあるところがgood） 長い時間正座をすると足がしびれるように、 圧迫された神経はしびれを生じるのです (実際にしびれを感じるのは脳になります)。 このような、流れによって、椎間板ヘルニアでは、しびれが生じると言えるのです。 3 椎間板ヘルニアは、首と腰に生じやすい今回は、足部・足のゆびのしびれをきたすモートン病についてお伝えしていきます。 今回の10秒まとめ ①モートン病は、足の指の付け根にある神経が圧迫され、歩いてる時やハイヒールを履いている時に足の指の間（特に第3・4趾間）に Q Tbn And9gcthxcxajjpebqlqdl0nxpqo5smbcmczswaieozqqrndpz8crzla Usqp Cau 足の指 しびれ 親指 ヘルニア

13 ③ 足のむくみ解消（座り仕事） 14 ④ 美肌; 股関節のつまりが気になる人へ 股関節のつまりが気になる人。 「歩いたり階段を上った時に、股関節がつまって痛い」もしくは「痛いまではいかないものの、なんだかつまった感覚が気になる」 自分なりに色々やっているんだけど、イマイチスッキリしない。 こういった疑問に答えま股関節の内外旋に使う筋肉、 特に、腸腰筋、肋骨周り、肩甲骨周り、 腰痛は骨盤の筋肉バランスに注目、（大腿直筋のしこり） 伸ばすより、ねじる、ひねる、抜く、 ウウーン、ますますはまりソー、 とりあえず、骨盤と股関節の位置・イメージを覚える、 ｏ脚はストレッチで直る 関節をほぐせば まっすぐ長い脚に Trill トリル 股関節 つまり 抜く